Ядките са здравословен и питателен продукт, който е от съществено значение за човешкото здраве.
Факт е, че те съдържат вещества, които подобряват работата на мозъка, нервната система, а също така влияят положително на състоянието на косата и ноктите, пише изданието Healthline.
В допълнение, те помагат за прочистване на тялото от токсини и вредни вещества. Ядките помагат за забавяне на стареенето на кожата, сърдечно-съдовата система.
Учени: Яжте тази ядка на празен стомах и ще отслабнете по-бързо
Но в същото време те са доста висококалорични храни. Поради тази причина не трябва да ядете повече от 20 грама на ден.
Сутрин или вечер - кога е най-добре да се ядат ядки
Важно е и времето на консумация на ядки - в началото или в края на деня.
Препоръчително е те да се консумират по време на закуска, за да се насити тялото с енергия за дълго време.
Учени: Това е най-полезната ядка за стомаха и червата
В този случай това наистина ще се отрази добре на здравословното състояние и външния ви вид. Освен това тялото ви ще получава ежедневен заряд на жизненост. Но и в случая е важно да не прекалявате с количеството.
Важно: Статията не е заместител на балансираното хранене и консултацията със специалист!
